今年由于疫情的影響，春節(jié)期間，居家的時(shí)間可能會(huì)比往年明顯增多。長(zhǎng)時(shí)間靜坐，對(duì)于健康的影響有幾何？春節(jié)期間宴飲多多，冰箱常常爆滿，飲食和食品安全有哪些需要格外注意？由于過(guò)年期間的特殊狀態(tài)，在享受節(jié)日氣氛的同時(shí)，一些意外傷害發(fā)生的幾率較平時(shí)也有所提高，應(yīng)該如何防范？掌握這些方面的相關(guān)知識(shí)，可以幫助我們更健康地享受快樂(lè)春節(jié)。

　　久坐要防靜脈栓塞 

　　過(guò)年期間居家時(shí)間長(zhǎng)，打牌等娛樂(lè)活動(dòng)都容易導(dǎo)致久坐。太長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，是導(dǎo)致深靜脈血栓的一個(gè)主要原因，如果靜坐超過(guò)90分鐘不動(dòng)，那么膝蓋部位的血液流量至少減少50%，血液在此滯留，形成凝集，從而容易形成血栓。 

　　靜脈栓塞的臨床癥狀主要包括下肢深靜脈血栓和肺栓塞。下肢深靜脈血栓會(huì)導(dǎo)致患肢有不同程度的疼痛、腫脹和沉重感，皮膚溫度升高，活動(dòng)后癥狀加重，患肢皮膚顏色可正常，或呈紫紅色，有時(shí)伴有發(fā)熱、心率加快等癥狀，雙下肢相應(yīng)平面周徑相差0.5cm以上。肺栓塞可導(dǎo)致不明原因的呼吸困難、胸痛、暈厥、咯血、缺氧癥狀、心率加快等。 

　　因此建議，如果久坐做超過(guò)一個(gè)小時(shí)，即起身活動(dòng)一小會(huì)，拉伸一下肌肉，讓血液循環(huán)到達(dá)各個(gè)組織，從而減少得血栓的幾率。 

　　小孩燒燙傷要立即用冷水沖洗 

　　燒傷是由燒傷因素造成皮膚的損傷。日常生活中常見(jiàn)的燒傷因素為熱液、熱物體、電接觸、化學(xué)物品等。小孩無(wú)危險(xiǎn)意識(shí)，易造成燒燙傷，應(yīng)進(jìn)行安全教育，熱物品放在小孩碰不到的地方。不要讓孩子在廚房戲鬧，以預(yù)防小孩燙傷。 

　　立即用冷水（15-25℃）持續(xù)沖洗（或侵泡傷處）降溫直至疼痛緩解；燒傷面積較大時(shí)（20%以上），撥打急救電話。迅速剪開(kāi)取下傷處的衣物，切不可強(qiáng)行剝除，取下傷處的飾物。I度燒燙傷可涂外用燒燙傷藥膏，Ⅱ度燒燙傷，表皮水泡不要刺破，不要在創(chuàng)面上涂藥，應(yīng)用清潔敷料等覆蓋傷部，并立即送醫(yī)。嚴(yán)重口渴者可口服少量淡鹽水或燒傷飲料；窒息者，進(jìn)行人工呼吸。 

　　避免食物安全隱患要把好三個(gè)關(guān) 

　　國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心副主任李寧在1月31日舉行的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控新聞發(fā)布會(huì)上強(qiáng)調(diào)，春節(jié)期間，往往家里購(gòu)置的食物比較多，種類比較復(fù)雜，做的飯菜也比較多，在采購(gòu)、加工、儲(chǔ)存各個(gè)環(huán)節(jié)稍有不慎、操作不當(dāng)都可能帶來(lái)食品安全隱患。李寧特別提醒廣大消費(fèi)者，一定要把好三個(gè)關(guān)：一是原料關(guān)、二是加工關(guān)、三是儲(chǔ)存關(guān)。 

　　原料關(guān)：一定要采購(gòu)新鮮的食材，到正規(guī)的地方包括商場(chǎng)、超市和市場(chǎng)采購(gòu)，不要買來(lái)路不明的食品和食材。加工關(guān)：做熟食的時(shí)候，一定要燒熟煮透，在加工過(guò)程中一定要生熟分開(kāi)，防止交叉污染，所用的刀具、案板、容器等要生熟分開(kāi)，廚房臺(tái)面和廚具要做好衛(wèi)生清潔和消毒。在做飯的時(shí)候，也要保持個(gè)人的衛(wèi)生，特別是手的衛(wèi)生。儲(chǔ)存關(guān)：家庭盡量現(xiàn)吃現(xiàn)做，不要做得太多，避免大量剩飯剩菜，如果有剩的飯菜要及時(shí)放在冰箱內(nèi)，在室溫下一般要求不要放兩個(gè)小時(shí)以上，再次吃剩飯剩菜之前，一定要多聞多看，確認(rèn)沒(méi)有異常，經(jīng)過(guò)充分加熱以后再吃。在冰箱儲(chǔ)存的時(shí)候，也要生熟分開(kāi)，分隔存放。 

　　氣道異物梗阻的急救方法 

　　氣道是氣體進(jìn)入肺的通道，包鼻、咽、喉、氣管、支氣管。氣道異物是指咽、喉、氣管或支氣管進(jìn)入的外來(lái)物。氣道異物梗阻是危及生命的緊急情況，其可導(dǎo)致氣道受阻或肌肉痙攣，也是導(dǎo)致昏迷和呼吸心跳驟停的常見(jiàn)原因。 

　　成人多因在進(jìn)食時(shí)談話大笑，拋高接食花生米等食物，或進(jìn)食過(guò)快，吞咽過(guò)猛，將食物碎塊吸入氣管造成梗阻。嬰幼兒會(huì)厭軟骨發(fā)育不成熟，功能不健全，進(jìn)食或口含其他物品時(shí)，在說(shuō)話、哭笑、打鬧或劇烈活動(dòng)時(shí)，容易將口含物吸入氣道。 

　　盡早盡快識(shí)別氣道異物梗阻的表現(xiàn)，迅速作出判斷。先鼓勵(lì)病人咳嗽。如果不能咳出，或者為完全梗阻，需采取下一步措施。成人意識(shí)清醒的情況下可采用腹部沖擊法自救。互救可采用背部叩擊及腹部沖擊法，對(duì)于肥胖者和孕婦等不適宜腹部沖擊法的人，可采用胸部沖擊法。對(duì)于無(wú)意識(shí)的氣道異物梗阻者可使用胸外按壓法。 

　　如果是嬰兒發(fā)生氣道異物梗阻，要用一只手固定下頜角，使其俯臥實(shí)施背部叩擊。若叩擊五次后仍不能解除氣道梗阻，則采取胸部沖擊法。 

　　附：海姆立克急救法詳解

　　海姆立克急救法也叫海姆里克腹部沖擊法（Heimlich Maneuver），是美國(guó)醫(yī)生海姆里克先生發(fā)明的，也稱為海氏手技。 

　　應(yīng)用于急救成人如果是成人，救護(hù)者站在受害者身后，從背后抱住其腹部，雙臂圍環(huán)其腰腹部，一手握拳，拳心向內(nèi)按壓于受害人的肚臍和肋骨之間的部位；另一手成掌捂按在拳頭之上，雙手急速用力向里向上擠壓，反復(fù)實(shí)施，直至阻塞物吐出為止。 

　　如果是3歲以下孩子 

　　應(yīng)該馬上把孩子抱起來(lái)，一只手捏住孩子顴骨兩側(cè)，手臂貼著孩子的前胸，另一只手托住孩子后頸部，讓其臉朝下，趴在救護(hù)人膝蓋上。在孩子背上拍1-5次，并觀察孩子是否將異物吐出。 

　　嬰兒版 

　　5次拍背法：將患者的身體扶于救護(hù)員的前臂上，頭部朝下，救護(hù)員用手支撐傷病者頭部及頸部；用另一手掌掌根在傷病者背部?jī)杉珉喂侵�間拍擊5次。　　   

　　5次壓胸法：如果堵塞物仍未排除，實(shí)施5次壓胸法。使患兒平臥，面向上，躺在堅(jiān)硬的地面或床板上，搶救者跪下或立于其足側(cè),或取坐位，并使患兒騎在搶救者的兩大腿上，面朝前。搶救者以兩手的中指或食指，放在患兒胸廓下和臍上的腹部，快速向上重?fù)魤浩�，但要�(jiǎng)傊袔�柔。重�?fù)之，直至異物排出。 

　�。ㄖ袊�(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 韓璐）