今年，突然來襲的疫情打破了人們生活、學(xué)習(xí)的秩序，盡管學(xué)校開啟了空中課堂的教學(xué)新模式，但是“小神獸”們幾乎要擁有寒假直接對接暑假的“超長呆家”模式，這讓親子相處的時光多了很多。然而，在“超長呆家模式”下，有的家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子動不動就說臟話、發(fā)脾氣，非常逆反，難以管教，讓人頭疼不已。

　　究竟是孩子們哪里出了問題，還是家長哪里出了問題？該怎么辦呢？請聽北京兒童醫(yī)院精神心理科閆瑞穎醫(yī)生為您分析。

　　首先，疫情突然來襲，學(xué)習(xí)秩序的打破和變動，家長和孩子雙方都不適應(yīng)，更沒有做好充分的準(zhǔn)備去面對。家長比以前增加了更多管教的責(zé)任，比如在學(xué)習(xí)上，以前課堂紀(jì)律、課堂作業(yè)、考試等這些都是在學(xué)校由學(xué)校制度和老師進(jìn)行監(jiān)管，但是空中課堂期間，這些責(zé)任都落在父母身上。父母多了一個新角色，也增加了父母的壓力和與孩子發(fā)生沖突的機(jī)率。

　　閆瑞穎醫(yī)生建議，面對突然的新秩序，家長要整理好情緒，收起你的埋怨，盡快梳理和面對現(xiàn)狀，和孩子一起商討一些新規(guī)則，探討一些可行的辦法來一起度過這個大假期。一旦設(shè)定了可行性高的新規(guī)則，新計(jì)劃，就要堅(jiān)持執(zhí)行。

　　第二，孩子需要同伴，與同伴的相處中，孩子們可以交流想法、得到共鳴、感受一些同齡人之間的樂趣、得到認(rèn)可和自信等。但是疫情阻礙了孩子們面對面的交流，壓抑了一些他們的情緒，這些壓抑了的情緒大部分會沖家長釋放。

　　為此，建議鼓勵孩子與他們的同學(xué)、朋友多一些交流，線上交流也是有一定幫助的。

　　鼓勵孩子多運(yùn)動

　　第三，孩子需要多一些運(yùn)動，尤其是學(xué)校課堂上組織的一些對抗性的運(yùn)動、比賽等，不但能夠強(qiáng)身健體，還能夠釋放孩子們過剩的能量，使其得到升華。但是，由于疫情的限制，孩子們這些旺盛的能量難以得到升華，更容易以沖突的形式表現(xiàn)出來。

　　對此，建議家長在周末陪孩子做一些運(yùn)動，如騎行、爬山、打羽毛球、乒乓球等，也可以鼓勵孩子和他們的同伴們結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動。

　　第四，父母長期忽視孩子精神需求，缺少良性的溝通，甚至以往長期都是以不良的方式進(jìn)行溝通交流，只是之前由于家長工作忙，孩子學(xué)業(yè)緊張，時間有限，發(fā)生的頻率不高，相互都能隱忍。但是這半年的“超長呆家模式”下，沖突頻繁，孩子用情緒和臟話的形式來表達(dá)不滿的頻率也就高了。這是原本就存在的家庭問題，只是在疫情下愈加凸顯出來而已。

　　閆瑞穎建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)親子之間出現(xiàn)問題，家長和孩子都要勇敢去面對，家長多耐心傾聽孩子情緒背后的真實(shí)需求，而不要把焦點(diǎn)總放在表面的臟話或者情緒上。如果溝通確實(shí)很難改善，建議家長和孩子及時接受專業(yè)人士的幫助，來改善親子關(guān)系。

　　希望通過這個特殊的假期相處，親子關(guān)系能夠更加親密融洽。